Uzman Psikolog Yasemin Aydoğdu, hipnoterapi yönteminin beslenme alışkanlığı üzerindeki etkilerini anlattı:
Bireylerin kilo verme sürecinde yaşadıkları benzer sorunlar; fazla yemek yemeleri, spor yapmamaları, kilo almalarına sebep olan besinleri fazla tüketmeleri ve hedefledikleri vücut ağırlığına ulaştıklarında aynı vücut ağırlığında kalamamalarıdır. Bu ve benzer problemleri çözmek için kullanılan hipnoterapi etkili ve faydalı bir yöntemdir.
BU YÖNTEM İLE NASIL KİLO VERİLİR?
Çocukluk döneminde yaşanan olaylar, öğrenme yoluyla bazı düşünce ve inançların oluşumuna sebep olur. Bu düşünce kalıpları hayatın sonraki dönemlerinde bireylerin kendilerine yönelik algılarını oluşturmak için kullanılır. Bireyin bilinçli olarak farkında olmadığı bu olumsuz kalıpların içeriğindeki düşünceler, bir olayın sonrasında oluşur. Hipnoterapi yöntemiyle bireyin kilo almasına neden olay ya da cümle bilinçaltında ortaya çıkarılır ve bireyin yanlış inancı anlamlandırılıp çözümlenir.
Birey çocukluğunda çevresindeki insanlardan duyduğu bir cümleden dolayı aşırı yemek yiyor olabilir. Çocukluğunda çok zayıf olan biri hayatı boyunca, ailesinden duyduğu Bir gram et bin ayıp örter cümlesine inanarak, zayıf olmamam gerekir diye düşünerek hareket ediyorsa bundan dolayı aşırı yemek yiyor olabilir. Bu cümle bilinçaltı düzeyde değiştirilip anlamlandırıldığı zaman, birey normal ölçüde yeme davranışına geçebilecektir.
Çocukluğunda az yemek yiyen bireye annesi zorla yemek yedirerek Az yemek yersen hasta olursun diye söylediğinde, birey yetişkinliğinde de farkında olmadan bilinçaltında kayıtlı olan Az yemek yersem hasta olurum düşüncesiyle fazla yemek yiyor olabilir. Çocukluğunda ailesinin her mutlu olaydan sonra pasta ile kutlama yaptığı bir birey, mutluluğu pasta ile kodlamış olabilir ve pasta yediği zaman mutlu olacağına inanır, hayatı boyunca mutsuz olduğu zamanlarda pasta yiyerek mutlu olmaya çalışır.
OLUMSUZ DUYGULAR FAZLA YEDİRİYOR
Eğer bireyin geçmişinde herhangi bir olay ya da cümle bulunmuyorsa yeme sorunu telkinlerle çözümlenir. Kilo verme ile ilgili bireyin zihnindeki olumsuz düşünceler, olumlu düşüncelerle değiştirilir ve kilo verme süreci başlar. Spor yapabilmesi için motivasyon sağlanır. Sadece sağlıklı besinlerle beslenmesi için telkinler verilir. Normal ölçüde yemek yediğinde bile rahatlıkla doyabileceği inancı yerleştirilir. Kilo aldırıcı besinlerden uzaklaşması sağlanır.
Olumsuz duygular fazla yemeye neden olur, bu olumsuz duyguların sebepleri ortaya çıkarılıp sorun çözümlendiğinde, birey duygular ve yemek yeme arasında bağlantı olmadığının bilincine varır ve herhangi bir duygu değişiminde hemen yemek yemeye yönelmekten vazgeçer. Mutlu olduğunda, üzüldüğünde, kaygılandığında, stresli olduğunda yemeğe yönelmeyi bırakır.
