Aklınla çok yaşa!

Kozyatağı Kültür Merkezi Meclis Binasında düzenlenen ve açılış konuşmasını Maltepe Üniversitesi Rektörü Prof.Dr. Şahin Karasarın yaptığı toplantının ana konuşmacısı Groningen Devlet Üniversitesinde Zihinsel Nöropsikiyatri Bölümü Başkanı ve Hollanda Kraliyet Bilimler Akademisi üyesi Prof. Dr. Andre Aleman oldu.

Prof. Dr. Aleman, ülkesinde ve uluslararası bilim dünyasında oldukça önemli bir isim. Geçen yıl Hollandada en çok satanlar listesinde haftalarca birinci sırada kalan ve Türkçe dahil yedi dile çevrilen Het Seniorenbrein isimli kitabın yazarı da olan Prof. Dr. Aleman, sempozyumda Beyin yaşlanır mı? başlıklı bir sunum yaptı.

Prof.Dr. Andre Aleman konuşmasında, beyin hücrelerimizin zamanla öldüğüne dair söylenenler için Son bilimsel araştırmalara göre aslında insan beyni gerilemeye çok daha önceden başlar, ancak korkulacak kadar vahim bir durum yok. Hatta yaşlı beyinler genç beyinlere oranla strese karşı daha dirençlidir, karmaşık durumlarla daha rahat başa çıkabilir diyerek başladı.

Alzheimer görünme oranının, kalp-damar hastalıkları ve diyabet riski taşıyanlarda daha yüksek olduğunu söyleyen Prof.Aleman, uyku ilaçlarının da hafıza üzerinde son derece olumsuz etkileri olduğunu belirtti.

Uzun süreli ve stres altında çalışmanın da Alzheimer hastalığına yakalanma oranını artırdığını vurgulayan Prof.Aleman Bunu engellemenin birinci yolu, vücutta kan akışının artmasını ve büyüme hormonunun çalışmasını sağlayan fiziksel aktiviteler yapmaktır dedi. 

BU TAVSİYELERE KULAK VERİN!

Sağlıklı bir beyin için saglıklı beslenmenin de önemine dikkat çeken Prof.Dr. Andre Aleman Daha az kalori alarak, daha az yağ tüketerek, tatlı ve hamurlu gıdalardan, gazlı içeceklerden uzak durarak özellikle somon ve sardalya balığı ile yeşil sebzelerden brokoli, ıspanak, havuç ve içindeki faydalı yağlardan dolayı yer fıstığı, badem, fındık, ceviz  tüketerek beyin sağlığınızı uzun yıllar koruyabilirsiniz dedi.

Prof.Dr. Andre Aleman ayrıca yeni bir dil öğrenmek, piyano çalmak, günlük ve uzun vadeli hedefler koymak, seyahat etmek gibi aktivitelerin beynin farklı bölümlerini çalıştırarak akıllı yaşlanmamamıza katkıda bulunduğunu söyledi.

Sempozyum sonrasında Yaşsızlığı Seçenler başlıklı fotoğraf sergisinin açılışı da yapıldı. Sergide, yılların geçişine aldırmadan üretmeye devam eden, birikimlerini yeni nesillere aktararak değer yaratmayı sürdüren, yaşsızlığı seçmiş Aydın Boysandan Gürel Aykala, Zeliha Berksoydan Muazzez İlmiye Çığa kadar Filiz Tülünün gözünden portreler yer alıyor.