Omurga sağlığı için trafikte geçirilen zamana dikkat!

Türkiyede her geçen gün artan ulaşım araçları ve buna bağlı olarak ortaya çıkan trafik, insan sağlığını olumsuz yönde etkiliyor.

Uzun süre trafikte kalmanın bel ve boyun ağrılarına neden olduğuna dikkat çeken Ortopedi ve Travmatolojisi alanında Türkiyenin sayılı isimlerinden Doç. Dr. Çağatay Öztürk Toplumda her 100 kişiden 80ni hayatının bir döneminde bel ağrısından yakınıyor.Yolculuğun her türlüsü vücut sistemlerinde oldukça etkili oluyor. Kas ve eklemlerdeki hareketsizlik tüm vücudumuzu olumsuz yönde etkiliyor. Yolculuk süresinin artması, ağrıların artacağını ve bel ile boyun sağlığımızı da olumsuz etkileyeceğini gösteriyor. Bu durumdan sakınmak için doğru duruş pozisyonunda kalmak ve sıklıkla kan dolaşımı için uzmanlarca belirtilen hareketleri yapmak gerekiyor.

MODERN ÇAĞIN TEHLİKELİ HASTALIĞI

Doç. Dr. Çağatay Öztürk, otururken baş ve omuzlarımızın belimize göre daha önde olmasının bel ağrısına neden olabileceğini belirtiyor. Birçok hatalı hareketin bel ve boyun disklerine zarar vereceğine dikkat çekiyor. Uzun seyahatlerde sabit duruşun omurga üzerinde baskı oluşturduğunu söyleyen Doç. Dr. Öztürk, saatlerce seyahat etmek, dar ya da rahatsız bir pozisyonda oturmak, omurga üzerinde baskı oluşturuyor. Bu baskının sırt, bel ve boyun ağrılarını artırdığını dile getiriyor.

OTURUŞ ŞEKLİ ÇOK ÖNEMLİ

Trafiğin insan sağlığı üzerinde olumsuz etkilerini değerlendiren Doç. Dr. Çağatay Öztürk, dikkat edilmesi gerekenlerin altını şu şekilde çiziyor:

Günlük yaşamda kişiler boyun duruşuna dikkat etmeli ve yanlış pozisyonlardan sakınmalı. Özellikle trafikte uzun süre kalanlar, otururken boyun ve bel konumuna dikkat etmeli. Her 30 dkda bir hareket ederek, sabit pozisyonu değiştirip vücuttaki kan dolaşımını hızlandırarak bel ve boyun ağrısı engellenebilir. Sürüş sırasında sırt ağrısını azaltmak için her saat başı bir miktar durmak ve yürümek ya da dinlenmek gerekir. Araç kullanırken bel üzerindeki yükü hafifletmek için ise, hızı sabitlemek de rahat bir yolculuk yapmaya yardımcı olur. Arabadaki kötü koltuk desteği de bel ağrısını arttırır. Bel ve boyun ağrılarına sebebiyet vermemek için bir bel yastığı destek olarak kullanabilir.