Susuzluk bakın vücuda neler yapıyor?
Havaların ısınmasıyla birlikte vücudumuzun da su ihtiyacı artıyor. Susuzluğun yorgunluğa, uykusuzluğu hatta baş ağrılarına neden olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, gün içerisinde en ihma
Havaların ısınmasıyla birlikte vücudumuzun da su ihtiyacı artıyor. Susuzluğun yorgunluğa, uykusuzluğu hatta baş ağrılarına neden olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, gün içerisinde en ihmal edilen içecekler arasında su geldiğini belirterek konuyla ilgili bilgi şu bilgileri verdi:
SU İÇMEYİ İHMAL EDERSENİZ...
Vücudumuzun yüzde 50-60ı su iken su içmeyi ihmal edersek vücudumuz bunlara nasıl tepkiler verir? Birçoğumuz gün içerisinde baş ağrısı yaşarız. Bunu stres, yorgunluk, uykusuzluk veya hastalık gibi nedenlere bağlarız. Gün içerisinde sıklıkla baş ağrısı çekiyorsanız bunun en temel nedeni su içmemenizdir. Normal koşullarda idrar renginin saydam veya hafif bulanık ama açık renk olması gereklidir. Eğer koyu sarı renkte idrarınız var ise siz kesinlikle yeterli miktarda su içmiyorsunuz. Bu nedenle bir an evvel su içmeye başlamalısınız. Çok kısa bir zaman sonrasında idrarınızın normal rengine döndüğünü göreceksiniz.
AZ SU TÜKETİMİ KABIZLIK NEDENİ
Bağırsak hareketinin yavaşlamasının birçok etmeni vardır. Bunlar içerisinde yeterli miktarda besin tüketmemek, hareketsiz yaşam, stres, posası yüksek besinlerin tüketilmemesi, genetik faktörler ve en önemlisi su içmemektir. Yeterli miktarda su içilmediğinde dışkı bağırsak içerisinde çok yavaş ilerler ve kabızlık meydana gelir.
SÜREKLİ YORGUNLUK YARATIYOR
İnsanların sıklıkla şu şikayette bulunur. Otururken veya yatarken bir an ayağa kalkınca başım dönüyor. Eğer böyle bir şikayetiniz varsa yeteri kadar su içmiyorsunuz anlamına gelmektedir. Bu nedenle en kısa zamanda içtiğiniz su miktarını artırmalısınız. Su vücudun yakıtıdır. Eğer yeterli miktarda su içmiyorsanız vücudunuza yeterli yakıtı almıyorsunuz anlamına gelir. Bu durumda gün içerisinde sürekli yorgunluk hissetmek normal bir hale gelir.
SU TÜKETİM MİKTARI KİŞİDEN KİŞİYE DEĞİŞİT
İçilmesi gereken su miktarı kişiden kişiye göre değişmektedir. Eğer yeterli miktarda su içmiyorsanız bir anda su içmeyi ciddi oranda arttrırsanız midenizin bulanması kaçınılmaz bir durumdur. Bunu yaşamamak için yavaş yavaş su içme miktarını artırabilirsiniz çünkü bu durumda bir alışkanlıktır ve bir anda oturması mümkün değildir.
İHA
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz hemen yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
Kılıçdaroğlu:Veda Hutbesi'ne bakın görürsünüz insan...
CHP Grup Toplantısında konuşan Kılıçdaroğlu, '19 yıl geçmiş, hala insan haklarını düşünüyorlar....
Kronik yarası olanlar yazın nelere dikkat etmeli?
Yara Bakım Hemşiresi Deniz Yahcı, yara bakımı açısından...
Ceren Morayın oruç yalanı ortaya çıktı! Bakın olayın aslı...
Güncel Haberleri Ceren Morayın oruç yalanı ortaya çıktı! Bakın olayın aslı neymiş haberi...
SAĞLIK Haberleri
TümüTelemedicine uygulaması başlıyor.
Bakan Koca’nın verdiği bilgiye göre randevu alıp hastaneye gidenlerin yaklaşık yüzde 22’lik bir...
Koronavirüsün sevmediği üç şey
Tıp uzmanları, daha sıcak bahar ve yaz havasının koronavirüsün yayılmasını yavaşlatarak bir...
Koca: 1 vatandaşımızın test sonucu pozitif çıktı
Sağlık Bakanı Koca, koronavirüse ilişkin yaptığı açıklamada, 'Dün akşam saatlerinde koronavirüs...
Yenidoğan Göbek Bağı Bakımına Dair İpuçları
Göbek bağı bakımında en önemli noktanın göbek bağının kuru ve temiz tutulmasıdır. Jölemsi sulu ve...
55 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, 2’si kanser olmak üzere 55 ilacı...
İstanbul’da her 5 çocuktan biri astım hastası
Prof. Dr. Emin Özkaya, astımın son 15 yılda iki misli artış gösterdiğini ve son verilere göre...
Sistem, hastaneleri doldurmak için hasta pompalıyor
Onkolog Doktor Yavuz Dizdar, “Bugün kanser denen vakaların büyük bir bölümü taramayla saptanıp...
Her 10 Çocuktan 1inde, Büyüme Geriliği Var .
Türkiye Gıda ve Beslenme Derneği Başkanı Prof. Dr. Elmacıoğlu, Türkiye gıda ve sağlık...
Sezaryen de Fark Ücreti Alınmıyacak
Normal ya da zorunlu hallerde sezaryenle doğumda özel hastanelerde fark ücreti alınmayacak....
4 Yeni Şehir Hastanesi Daha Açılıyor.
Sağlık Bakanlığınca bu yıl Eskişehir, Elazığ, Ankara ve Manisa\da olmak üzere 4 şehir hastanesi...
Her mahalleye mini hastane geliyor
Aile Sağlığı Merkezlerinde küçük check-up’lar yapılacak. Diyetisyen ve fiziksel aktivite...
Hacamatı Artık Aile Hekimleri Yapacak
Sağlık Bakanlığı Müsteşarı Eyüp Gümüş, geleneksel ve tamamlayıcı tıp uygulamaları ın...
