Tatlı alışkanlığından nasıl vazgeçeriz?
Tatlı yemeyi çok seviyor ve vazgeçemiyor musunuz? Uzmanlar, tatlı ihtiyacınızı giderebilecek sağlıklı seçenekler olduğunu belirterek yağın vücuttan doğru bir şekilde
Tatlı yemeyi çok seviyor ve vazgeçemiyor musunuz? Uzmanlar, tatlı ihtiyacınızı giderebilecek sağlıklı seçenekler olduğunu belirterek yağın vücuttan doğru bir şekilde atılamamasının nedenin yemeklerde alınan fazla şekerden kaynaklandığını belirtiyor. Tatlı yediğiniz zaman kan şekerinin yükseldiğini ve vücudun insülin ürettiğini dile getiren uzmanlar, bu durumun karbonhidratları da yağa dönüştürdüğüne dikkat çekti.
Şeker yerine hangi doğru karbonhidratları tüketmeliyiz?
Uzmanlar doğru beslenme alışkanlığı ile bu sorundan kurtulmanın mümkün olduğunu belirterek şu önerilerde bulunuyor.
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı (az yağlı). Makarna yerine kepekli makarna veya tam integral makarna. Şeker yerine 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma. Fındık yerine leblebi. Beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya tam buğday ekmeği. Beyaz un yerine tam buğday unu. Çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektari. Kırmızı elma yerine yeşil elma tercih edilmeli. Bir bardak portakal suyunun yerine ise bir adet greyfurt tüketebilirsiniz.
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz moderatör onayından sonra yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
Tatlı krizi nasıl bastırılır?
Çikolata dayanılmaz lezzetiyle zaman zaman güçlü iradeli...
Osmanlıyı karıştıran iki kadın
Cumartesi Haberleri Osmanlıyı karıştıran iki kadın haberi Wilma Elles ve Alona Kral......
Başbakan Davutoğlundan Demirtaşa sert tepki
Başbakan Davutoğlu, Silahların bırakılması çağrısıyla ilgili Bu açıklamayla birlikte yeni bir...
SAĞLIK Haberleri
TümüTelemedicine uygulaması başlıyor.
Bakan Koca’nın verdiği bilgiye göre randevu alıp hastaneye gidenlerin yaklaşık yüzde 22’lik bir...
Koronavirüsün sevmediği üç şey
Tıp uzmanları, daha sıcak bahar ve yaz havasının koronavirüsün yayılmasını yavaşlatarak bir...
Koca: 1 vatandaşımızın test sonucu pozitif çıktı
Sağlık Bakanı Koca, koronavirüse ilişkin yaptığı açıklamada, 'Dün akşam saatlerinde koronavirüs...
Yenidoğan Göbek Bağı Bakımına Dair İpuçları
Göbek bağı bakımında en önemli noktanın göbek bağının kuru ve temiz tutulmasıdır. Jölemsi sulu ve...
55 ilaç daha geri ödeme listesine alındı
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanı Zehra Zümrüt Selçuk, 2’si kanser olmak üzere 55 ilacı...
İstanbul’da her 5 çocuktan biri astım hastası
Prof. Dr. Emin Özkaya, astımın son 15 yılda iki misli artış gösterdiğini ve son verilere göre...
Sistem, hastaneleri doldurmak için hasta pompalıyor
Onkolog Doktor Yavuz Dizdar, “Bugün kanser denen vakaların büyük bir bölümü taramayla saptanıp...
Her 10 Çocuktan 1inde, Büyüme Geriliği Var .
Türkiye Gıda ve Beslenme Derneği Başkanı Prof. Dr. Elmacıoğlu, Türkiye gıda ve sağlık...
Sezaryen de Fark Ücreti Alınmıyacak
Normal ya da zorunlu hallerde sezaryenle doğumda özel hastanelerde fark ücreti alınmayacak....
4 Yeni Şehir Hastanesi Daha Açılıyor.
Sağlık Bakanlığınca bu yıl Eskişehir, Elazığ, Ankara ve Manisa\da olmak üzere 4 şehir hastanesi...
Her mahalleye mini hastane geliyor
Aile Sağlığı Merkezlerinde küçük check-up’lar yapılacak. Diyetisyen ve fiziksel aktivite...
Hacamatı Artık Aile Hekimleri Yapacak
Sağlık Bakanlığı Müsteşarı Eyüp Gümüş, geleneksel ve tamamlayıcı tıp uygulamaları ın...
